משפחה של חוזרים בתשובה ממוצא מזרחי מנסה להתנתק מעברה ולהשתלב בקהילה החרדית האשכנזית בבני־ברק. הבן רפאל הוא תלמיד מצטיין ועילוי, אך זה לא עוזר לו להתקבל לישיבה האשכנזית. אמו, אהובה, מנסה להפוך את רוע הגזירה בדרכי נועם. האב שמואל, שיפוצניק פשוט עם אמונה גדולה, מתקשה להשלים עם הפגיעה בבנו. בדרכו המחוספסת מנסה שמואל להיאבק בהחלטה, אך המאבק גוזר על המשפחה נידוי – וכל ילדיה מגורשים ממוסדות החינוך של הקהילה. התפתחות דרמטית ובלתי צפויה מטלטלת את בני המשפחה ואת סביבתם, ויורדת לשורשי אמונתם המשותפת. "לא יום ולא לילה" עוסק במאבק של חוזרים בתשובה להיטמע בחברה החרדית, בבריחה מעברם ובמחיר האישי שהם משלמים על כך.